Wenn die Tage kürzer werden – gut durch die dunkle Jahreszeit
„Im Herbst bin ich einfach nicht ich selbst.“
Diesen Satz höre ich jedes Jahr, wenn die Tage im Vogtland kürzer werden. Wenn es morgens noch dunkel ist und nachmittags schon wieder. Wenn der Nebel über den Feldern liegt und irgendwie auch über der eigenen Stimmung.
Vielleicht kennst du das auch: Du bist müder als sonst. Antriebsloser. Dünnhäutiger. Und du fragst dich, was mit dir los ist.
Du bist nicht falsch – du bist ein Mensch
Wir Menschen sind Teil der Natur, auch wenn wir das im Alltag gern vergessen. Weniger Licht wirkt sich auf unseren Schlaf-Wach-Rhythmus aus, auf unsere Energie und auf unsere Stimmung. Das ist nichts, wofür du dich schämen musst.
Die Natur macht es uns vor. Bäume lassen ihre Blätter los. Tiere ziehen sich zurück. Alles wird langsamer.
Der Winter will nicht, dass du mehr leistest. Er lädt dich ein, nach innen zu gehen.
Nur wir Menschen erwarten von uns, im November genauso zu funktionieren wie im Juni.
Vielleicht darf diese Zeit auch eine andere Qualität bekommen. Nicht nur eine Phase, die man irgendwie übersteht. Sondern eine Zeit des Rückzugs, der Stille und der Besinnung. Lange Abende können Raum schaffen für Dinge, die im Sommer keinen Platz haben: ein gutes Buch, ein tiefes Gespräch, ein Moment des Nachspürens. Was wäre, wenn du dem Winter nicht ausweichen, sondern ihm begegnen würdest?
Was dein Nervensystem jetzt braucht
Viele Menschen erleben in der dunklen Jahreszeit, dass ihr System schneller erschöpft ist. Kleine Dinge kosten mehr Kraft. Da hilft es, nicht dagegen anzukämpfen, sondern bewusst gut für sich zu sorgen.
Ein paar sanfte Ideen:
Geh möglichst täglich bei Tageslicht nach draußen, auch wenn es nur zwanzig Minuten sind.
Schaffe dir kleine Wärmeinseln: eine Decke, ein Tee, warme Füße.
Erlaube dir mehr Schlaf, ohne schlechtes Gewissen.
Plane bewusst Begegnungen, die dir guttun – Rückzug darf nicht Isolation werden.
Bewege dich sanft: Spazierengehen, Dehnen, Tanzen in der Küche.
Wenn es mehr ist als ein Herbsttief
Manchmal geht die Schwere tiefer. Wenn du über Wochen kaum Freude empfindest, nicht mehr aus dem Bett kommst oder dich hoffnungslos fühlst, sprich bitte mit deiner Ärztin oder deinem Arzt. Eine Depression ist ernst zu nehmen und gut behandelbar. Meine Arbeit ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung, kann sie aber begleiten.
Wie ich dich begleiten kann
Gerade in der dunklen Jahreszeit erlebe ich, wie gut Menschen Berührung und Ruhe tut. Die Hypno-Massage verbindet beides: achtsame Berührung und einen tiefen Zustand der Entspannung. Viele Klient:innen beschreiben danach ein Gefühl von Wärme, das noch lange nachklingt.
Auch die craniosacrale Energiearbeit kann dein Nervensystem einladen, sich zu regulieren und aufzutanken. Und in der Hypnose kannst du innere Kraftorte entdecken – Orte voller Licht, die du auch an grauen Tagen in dir aufsuchen kannst.
Auch im Dunkeln wächst etwas. Nur leiser und tiefer, als wir es sehen können.
Nicht, um den Winter wegzumachen. Sondern um gut durch ihn hindurchzugehen.
Eine Einladung für die dunklen Tage
Vielleicht magst du dich heute fragen: Was würde mir in dieser Jahreszeit wirklich guttun? Nicht, was ich schaffen sollte. Sondern was mich nährt.
Und wenn du dir dabei einen Ort der Ruhe wünschst, bist du in meiner Praxis in Rodewisch herzlich willkommen. Für eine Stunde Wärme, mitten im Grau.
Buchtipp: „In Liebe loslassen“
In meinem Buch „In Liebe loslassen – Die Hoffnung stirbt doch nicht zuletzt“ (gemeinsam mit Jafeth Mariani) erzähle ich meine wahre Geschichte als Adoptivmutter – von bedingungsloser Liebe, von Überforderung, Schuld und Scham und von der Erkenntnis, dass Loslassen nicht bedeutet, dass die Liebe endet.
Mit psychologischen Impulsen zu Bindung, Herkunft und Resilienz, kurzen Reflexionen und behutsamen Übungen.
Du möchtest einen Termin vereinbaren?
Egal, ob du emotionale Klarheit gewinnen möchtest, deinen Körper und Geist in Einklang bringen willst oder dich für Hypno-Massage und craniosacrale Energiearbeit interessierst – ich begleite dich auf deinem Weg.
📍 Praxis: Am Südhang 2, 08228 Rodewisch
📲 Mobil: 0173 59 42 015
☎️ Festnetz: 03744 3648604
📧 E-Mail: info@katrineilenberger.de
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