Wenn Nähe schwerfällt: Sexualität & Intimität neu entdecken
- Katrin Eilenberger
- 30. Apr.
- 3 Min. Lesezeit
Wie du wieder in Verbindung mit deinem Körper und deiner Sinnlichkeit kommst – behutsam und echt.
Es gibt Momente im Leben, in denen selbst Nähe, die wir uns eigentlich wünschen, plötzlich schwerfällt. Die eigene Sexualität fühlt sich fremd an. Berührungen, die einst Geborgenheit gaben, lösen vielleicht Unwohlsein aus. Oder wir spüren einfach... nichts mehr.
Vielleicht kennst du das Gefühl, in einer liebevollen Beziehung zu sein – und doch innerlich weit entfernt. Oder du fühlst dich in deinem Körper nicht mehr wirklich zu Hause. Intimität – mit dir selbst oder einem anderen Menschen – scheint plötzlich nicht mehr erreichbar.
Diese Erfahrung ist schmerzhaft. Und gleichzeitig ist sie ein leiser Ruf deines Körpers: „Bitte schau hin. Bitte komm zurück zu mir.“
Der Körper vergisst nichts – und erinnert sich an alles
Oft sind es Erlebnisse, die tief im Körper gespeichert sind – und die unser Erleben von Nähe, Lust oder Sicherheit unbewusst beeinflussen. Das kann alles sein:
Ein Trauma oder eine übergriffige Erfahrung
Ein dauerhaft hohes Stresslevel
Leistungsdruck in der Sexualität
Oder einfach das Gefühl, funktionieren zu müssen
Unsere Körper entwickeln Schutzstrategien. Doch was uns einst geschützt hat, kann uns später daran hindern, uns lebendig und verbunden zu fühlen.
Der Weg zurück beginnt sanft – und ohne Druck
Ich begleite Menschen, die sich auf diesen Weg machen wollen: zurück zur Verbindung mit ihrem eigenen Körper, zu ihrer Sinnlichkeit, zu echter Intimität.
Dabei geht es nicht um ein „Reparieren“, sondern um ein liebevolles Wieder-in-Kontakt-Kommen – mit dem, was da ist. Und mit dem, was sich vielleicht wieder zeigen möchte.
Drei Methoden haben sich in meiner Praxis besonders bewährt:
🌀 Energetische Craniosacral-Arbeit
Diese feine, tiefgehende Körperarbeit lädt dein Nervensystem ein, zur Ruhe zu kommen. Über achtsame Berührung an Kopf, Kreuzbein und entlang der Wirbelsäule unterstütze ich deinen Körper dabei, alte Spannungen loszulassen – auf energetischer und emotionaler Ebene.
Die energetische Craniosacral-Arbeit begleitet diesen Prozess, indem sie das Nervensystem beruhigt, tief gespeicherte Spannungen löst und den Körper wieder in Einklang mit seinem natürlichen Rhythmus bringt.
Viele Klient:innen berichten von einem tiefen Gefühl von Frieden und Geborgenheit, das sie oft schon lange nicht mehr gespürt haben. Genau hier entsteht Raum: für Selbstwahrnehmung, für Körpergefühl – und für Lust.
🗣️ Gesprächshypnose
In einem sicheren, vertrauensvollen Gespräch unterstütze ich dich dabei, hinderliche Gedankenmuster zu erkennen und auf sanfte Weise zu verändern. Du lernst, dich selbst mit anderen Augen zu sehen – frei von Scham oder innerem Leistungsdruck.
Gesprächshypnose hilft, alte Glaubenssätze wie „Ich darf keine Lust empfinden“ oder „Ich bin nicht attraktiv genug“ aufzulösen – nicht durch Überreden, sondern durch innere Erkenntnis und neue innere Bilder.
🤲 Hypno-Massage
Diese besondere Form der achtsamen Berührung verbindet Massage mit hypnotischen Elementen – zum Beispiel durch Atemführung, entspannende Sprachbilder oder rhythmische Impulse.
Die Hypno-Massage wirkt tief entspannend und gleichzeitig öffnend. Sie kann helfen, den eigenen Körper wieder positiv zu spüren – nicht als Objekt, sondern als lebendigen Ausdruck deines Selbst.
Was entsteht, wenn du dir diesen Raum schenkst:
Ein neues Gefühl für deinen Körper
Vertrauen in deine eigenen Bedürfnisse
Eine liebevolle Beziehung zu deiner Sinnlichkeit
Mut, dich wieder für Nähe zu öffnen – in deinem Tempo
Intimität ist kein Ziel – sondern ein Zustand
Ein Zustand, den du nicht erzwingen musst. Der sich einstellt, wenn du beginnst, dich selbst liebevoll anzunehmen. Vielleicht wird Sexualität wieder möglich – vielleicht verändert sie sich. Vielleicht entdeckst du neue Formen der Nähe.
Was auch immer entsteht – es darf genau so sein, wie du bist. Ohne Druck. Ohne Urteil. Dafür mit Achtsamkeit, Mitgefühl und einem tiefen Respekt für deinen Weg.
Wenn du spürst, dass dieses Thema dich berührt:Ich bin gerne für dich da – in einem persönlichen Gespräch, in einer Einzelsitzung oder in einem geschützten Raum bei einem Workshop. Du musst diesen Weg nicht allein gehen.
💬 Schreib mir gerne für ein unverbindliches Vorgespräch.
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