Die Nachrichten scheinen manchmal überwältigend, oder? Krisen, Konflikte, Unsicherheiten – es fühlt sich oft so an, als ob wir keine Kontrolle mehr haben. Ich kenne dieses Gefühl nur zu gut. Es ist wie ein ständiger Druck auf der Brust oder ein Knoten im Bauch, der einfach nicht verschwindet.
Vielleicht geht es dir ähnlich. Und wenn ja, möchte ich dir sagen: Du bist nicht allein.
Warum Körper und Geist zusammenarbeiten müssen
Ich habe gelernt, dass unser Körper oft die erste „Alarmanlage“ ist, die anspringt, wenn uns etwas belastet. Unsere Gedanken und Sorgen zeigen sich körperlich – verspannte Schultern, flacher Atem, Schlaflosigkeit. Und je mehr wir versuchen, dagegen anzukämpfen, desto mehr scheint der Stress die Oberhand zu gewinnen.
Was mir geholfen hat, ist die Verbindung von Körper und Geist wiederherzustellen. Techniken wie die Hypno-Massage oder Craniosacrale Energiearbeit haben nicht nur meinen Körper entspannt, sondern auch meinen Kopf klargemacht. Sie schaffen Raum, um durchzuatmen, loszulassen und die innere Balance wiederzufinden.
Wie diese Methoden helfen können
In einer meiner Sitzungen erzählte mir ein Klient, dass er schon lange das Gefühl hatte, „alles tragen zu müssen“ – für die Familie, im Job, für andere. Während der Hypno-Massage konnte er das erste Mal seit Jahren spüren, wie es sich anfühlt, wirklich loszulassen.
Oder eine Klientin, die nach einer Craniosacralen Sitzung zu mir sagte: „Ich wusste gar nicht, dass mein Körper so viel Spannung gehalten hat – jetzt fühle ich mich endlich frei.“
Es ist erstaunlich, wie kraftvoll diese Techniken sein können. Sie erreichen nicht nur die Verspannungen in deinem Körper, sondern sprechen auch dein Inneres an. Denn manchmal brauchen wir mehr als nur Entspannung – wir brauchen eine Rückverbindung zu uns selbst.
Ein kleiner Tipp von mir: Dankbarkeit im Alltag
Eines, was ich selbst regelmäßig mache und das mir immer wieder hilft, ist eine kleine Dankbarkeitsübung. Jeden Abend schreibe ich drei Dinge auf, die meinen Tag bereichert haben. Das kann etwas Großes sein, wie ein schönes Gespräch, oder etwas Kleines, wie der erste Kaffee am Morgen.
Diese Übung ist wie ein kleiner Anker. Sie hilft mir, den Fokus weg von den Sorgen zu lenken und stattdessen das Gute zu sehen – egal, wie chaotisch die Welt gerade scheint.
Ich weiß, es ist nicht immer leicht, in turbulenten Zeiten zur Ruhe zu kommen. Aber es ist möglich. Wenn du das Gefühl hast, dass dir eine Auszeit gut tun würde, melde dich bei mir. Gemeinsam können wir daran arbeiten, dass du wieder mehr Leichtigkeit und Frieden in deinem Leben spürst.
Du bist nicht allein.
[09.01.25, 08:57:27] ~Heilkundliche Praxis für Psychotherapie und Hypnose mit System: Super👍Ich bin gerade in Hochweitzschen und hole Norman ab👍Ich hoffe,es fliegt mir
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