Du bist mehr als deine Leistung – Selbstwert, der nicht verdient werden muss
„Wenn ich nichts schaffe, bin ich nichts wert.“
Vielleicht hast du diesen Satz nie laut ausgesprochen. Aber du kennst das Gefühl. Ein freier Nachmittag, und statt Ruhe kommt Unruhe. Ein Lob, das nur kurz wärmt. Eine To-do-Liste, die nie wirklich leer wird.
In meiner Praxis begegne ich vielen Menschen, die unglaublich viel leisten. Im Beruf, in der Familie, für andere. Und die trotzdem innerlich das Gefühl haben, nie genug zu sein.
Wenn Wert an Bedingungen geknüpft ist
Viele von uns haben früh gelernt: Anerkennung gibt es, wenn ich brav bin. Wenn ich gute Noten bringe. Wenn ich helfe, funktioniere, keine Probleme mache.
Das ist kein Vorwurf an irgendwen. Oft war es einfach die Sprache, die in einer Familie gesprochen wurde. Aber das Nervensystem merkt sich solche Erfahrungen sehr genau. Es verknüpft Sicherheit mit Leistung.
Und so entsteht ein innerer Antreiber, der nie Feierabend macht. Er sagt:
„Ruh dich erst aus, wenn alles erledigt ist.“
„Andere schaffen das doch auch.“
„Das war gut, aber es geht noch besser.“
„Wenn du nachlässt, mögen sie dich nicht mehr.“
Dieser Antreiber will dich nicht quälen. Er will dich schützen. Vor Ablehnung, vor dem Gefühl, nicht dazuzugehören. Nur hat er nie gelernt, wann es genug ist.
Was im Körper passiert
Wenn dein Selbstwert an Leistung hängt, lebt dein Körper in einer Art Daueralarm. Der Atem wird flacher. Die Schultern ziehen nach oben. Pausen fühlen sich nicht erholsam an, sondern gefährlich.
Viele erzählen mir, dass sie sich erst im Urlaub krank fühlen. Oder dass sie am Wochenende eine merkwürdige Leere spüren. Das ist kein Zeichen von Schwäche. Es ist ein Zeichen dafür, dass dein System lange auf Hochtouren lief und gar nicht mehr weiß, wie Entspannung geht.
Du bist nicht das, was du heute geschafft hast.
Du bist der Mensch, der all das trägt. Mit deinen Grenzen, deiner Müdigkeit, deiner Freude, deinen Fragen.
Selbstwert, der nicht verdient werden muss
Echter Selbstwert ist kein Ergebnis. Er ist ein Grundgefühl. Ein inneres Wissen: Ich darf hier sein. Auch wenn ich gerade nichts vorzuweisen habe.
Dein Wert war nie eine Belohnung. Er war von Anfang an da.
Dieses Gefühl lässt sich nicht einfach herbeidenken. Du kannst dir hundertmal sagen, dass du wertvoll bist, und trotzdem zieht sich innen etwas zusammen. Weil die alte Erfahrung tiefer sitzt als jeder kluge Gedanke.
Genau deshalb arbeite ich nicht nur mit dem Kopf.
Wie ich dich begleiten kann
In achtsamen Gesprächen schauen wir gemeinsam, woher dein innerer Antreiber kommt und was er eigentlich für dich tun wollte. Oft entsteht schon dabei ein erstes Aufatmen. Weil du merkst: Das bin nicht ich. Das ist etwas, das ich gelernt habe.
In der Hypnose kann dein Unterbewusstsein neue Erfahrungen machen. Zum Beispiel die Erfahrung, einfach angenommen zu sein. Ohne Bedingung. Viele Menschen erleben das als sehr berührend, manchmal auch als ungewohnt.
Und über die Hypno-Massage oder die craniosacrale Energiearbeit darf auch dein Körper spüren, wie es ist, nichts leisten zu müssen. Einfach liegen. Empfangen. Gehalten sein.
Nicht mit Druck. Sondern achtsam und in deinem Tempo.
Dabei geht es nicht darum, dass du nie wieder etwas leisten willst. Leistung darf Freude machen. Aber sie darf aus Fülle kommen, nicht aus Angst.
Dein erster Schritt
Vielleicht probierst du heute etwas Kleines aus. Setz dich für zwei Minuten hin, ohne etwas zu tun. Und beobachte, was in dir passiert. Ohne es zu bewerten.
Wenn du dabei spürst, wie viel Unruhe da ist, dann ist das kein Versagen. Es ist ein ehrlicher Hinweis darauf, wie lange du schon funktionierst.
Und wenn du dir wünschst, diesen Weg nicht allein zu gehen, dann bist du in meiner Praxis in Rodewisch herzlich willkommen. Du musst dir diesen Raum nicht verdienen. Er ist einfach für dich da.
Buchtipp: „In Liebe loslassen“
In meinem Buch „In Liebe loslassen – Die Hoffnung stirbt doch nicht zuletzt“ (gemeinsam mit Jafeth Mariani) erzähle ich meine wahre Geschichte als Adoptivmutter – von bedingungsloser Liebe, von Überforderung, Schuld und Scham und von der Erkenntnis, dass Loslassen nicht bedeutet, dass die Liebe endet.
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Egal, ob du emotionale Klarheit gewinnen möchtest, deinen Körper und Geist in Einklang bringen willst oder dich für Hypno-Massage und craniosacrale Energiearbeit interessierst – ich begleite dich auf deinem Weg.
📍 Praxis: Am Südhang 2, 08228 Rodewisch
📲 Mobil: 0173 59 42 015
☎️ Festnetz: 03744 3648604
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