Warum Loslassen so schwer ist – und warum es kein Aufgeben bedeutet
„Du musst einfach loslassen.“
Ein Satz, der so leicht klingt. Und der sich so schwer anfühlt. Vielleicht hast du ihn schon oft gehört, nach einer Trennung, nach einer Enttäuschung, wenn ein Plan nicht aufgegangen ist. Und vielleicht hast du gedacht: Wenn ich nur wüsste, wie.
In meiner Praxis begleite ich viele Menschen, die festhalten. An einem Menschen. An einer alten Kränkung. An einem Bild davon, wie das Leben hätte sein sollen. Und fast alle sagen irgendwann: Ich will ja loslassen. Aber es geht nicht.
Warum Loslassen so schwerfällt
Festhalten hat einen Grund. Was wir festhalten, hat uns einmal Halt gegeben. Sicherheit. Identität. Hoffnung.
Für unser Nervensystem fühlt sich Loslassen deshalb oft an wie ein Sturz ins Leere. Das Bekannte, auch wenn es wehtut, wirkt sicherer als das Unbekannte.
Viele Menschen halten fest, weil:
Loslassen sich anfühlt wie Verrat an etwas, das ihnen wichtig war
sie Angst haben, dass dann nichts mehr bleibt
das Festhalten die letzte Verbindung zu einem Menschen ist
Loslassen bedeuten würde, einen Schmerz endlich zu fühlen
sie gelernt haben, dass Aufgeben Schwäche ist
Loslassen ist nicht Aufgeben
Genau hier liegt oft das Missverständnis. Wir verwechseln Loslassen mit Aufgeben. Mit Gleichgültigkeit. Mit „Dann ist es mir eben egal“.
Doch Loslassen ist etwas ganz anderes.
Loslassen heißt nicht aufgeben. Es heißt, die Hand zu öffnen, damit sie wieder etwas halten kann.
Du darfst lieben und trotzdem loslassen. Du darfst etwas wichtig finden und trotzdem aufhören, dagegen anzukämpfen, dass es vorbei ist.
Aufgeben kommt oft aus Erschöpfung und Resignation. Loslassen dagegen kommt aus einer Art innerem Frieden. Es ist die Bereitschaft, anzuerkennen, was ist. Und dem Leben wieder zu vertrauen, auch wenn es anders verläuft als geplant. Manchmal fühlt sich Loslassen am Anfang wie ein Verlust an. Und später merken viele Menschen, dass sie dadurch wieder freier atmen können.
Loslassen geschieht im Körper
Loslassen lässt sich nicht mit dem Kopf beschließen. Es ist ein Prozess, der oft zuerst im Körper stattfindet. Wenn wir festhalten, halten wir meist auch körperlich fest: die Schultern, den Kiefer, den Atem.
Was du nicht mehr festhalten musst, darf sich in seinem eigenen Tempo verabschieden.
Wenn der Körper erfährt, dass er sicher ist, auch ohne festzuhalten, kann sich auch innerlich etwas lösen. Nicht auf Knopfdruck. Aber Schritt für Schritt.
Wie ich dich begleiten kann
In achtsamen Gesprächen schauen wir gemeinsam, was das Festhalten dir gibt und wovor es dich schützt. Oft ist es heilsam, das erst einmal würdigen zu dürfen.
In der Hypnose kann dein Unterbewusstsein Bilder für das Loslassen finden. Manche Menschen erleben dort einen Abschied, der im echten Leben nie möglich war. Die Hypno-Massage und die craniosacrale Energiearbeit können deinem Körper helfen, Spannung abzugeben, die er vielleicht schon sehr lange trägt.
Wenn dich ein Verlust oder eine Krise sehr belastet, kann auch ärztliche oder psychotherapeutische Unterstützung wichtig sein. Meine Arbeit kann diese begleiten.
Nicht mit Gewalt. Sondern sanft, wie eine Hand, die sich langsam öffnet.
Ein erster, leiser Schritt
Vielleicht magst du heute einmal ganz bewusst deine Hände öffnen. Die Handflächen nach oben. Ein paar Atemzüge lang. Und spüren, was das in dir auslöst.
Wenn du dir Begleitung auf deinem Weg des Loslassens wünschst, bist du in meiner Praxis in Rodewisch herzlich willkommen. Wir gehen in deinem Tempo.
Buchtipp: „In Liebe loslassen“
In meinem Buch „In Liebe loslassen – Die Hoffnung stirbt doch nicht zuletzt“ (gemeinsam mit Jafeth Mariani) erzähle ich meine wahre Geschichte als Adoptivmutter – von bedingungsloser Liebe, von Überforderung, Schuld und Scham und von der Erkenntnis, dass Loslassen nicht bedeutet, dass die Liebe endet.
Mit psychologischen Impulsen zu Bindung, Herkunft und Resilienz, kurzen Reflexionen und behutsamen Übungen.
Du möchtest einen Termin vereinbaren?
Egal, ob du emotionale Klarheit gewinnen möchtest, deinen Körper und Geist in Einklang bringen willst oder dich für Hypno-Massage und craniosacrale Energiearbeit interessierst – ich begleite dich auf deinem Weg.
📍 Praxis: Am Südhang 2, 08228 Rodewisch
📲 Mobil: 0173 59 42 015
☎️ Festnetz: 03744 3648604
📧 E-Mail: info@katrineilenberger.de
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