1. Vermeidung
Ob Sie Einladungen absagen oder auf Online-Bestellungen zurückgreifen, um unangenehme Situationen zu meiden – Vermeidung bringt nur kurzfristige Erleichterung. Langfristig macht sie es schwerer, sich diesen Herausforderungen zu stellen.
Meine Unterstützung: Mit Gesprächshypnose und Craniosacraler Energiearbeit helfe ich Ihnen, innere Stärke zu entwickeln, sodass Sie sich schrittweise den Situationen stellen können, die bisher Angst ausgelöst haben.
2. Flucht
Wenn Vermeidung nicht möglich ist, flüchten viele Menschen. Diese Fluchtreaktion, etwa das Verlassen sozialer Veranstaltungen, verstärkt jedoch das Gefühl der Überforderung bei künftigen Gelegenheiten.
Meine Unterstützung: Durch sanfte Hypno-Massage begleite ich Sie dabei, Entspannung zu spüren und sich sicher in herausfordernden Momenten zu fühlen.
3. Negative Gedanken
Gedankenspiralen, die das Schlimmste annehmen, können lähmend wirken. Diese „Was wäre, wenn“-Szenarien fühlen sich an wie Problemlösungen, verstärken jedoch die Angst und führen zu emotionalem Stress.
Meine Unterstützung: In meinen Sitzungen lernen Sie, Gedankenmuster zu erkennen und durch sanfte Hypnose neue Perspektiven zu entwickeln. Gemeinsam finden wir Wege, negative Gedanken loszulassen.
4. Isolation
Angst führt oft zu Rückzug. Dieser Schutzmechanismus kann jedoch dazu führen, dass wichtige soziale Verbindungen fehlen, die eigentlich unterstützend wirken könnten. Isolation verstärkt die Angst vor sozialen Situationen.
Meine Unterstützung: Mit Craniosacraler Energiearbeit helfe ich Ihnen, sich wieder mit sich selbst und anderen zu verbinden. Durch gezielte Berührung und Energiearbeit werden Sie sich sicherer fühlen und neue Kraft tanken.
5. Komfortstrategien wie Trostessen
Viele Menschen greifen auf Essen zurück, um Angst zu bewältigen. Diese kurzfristige Erleichterung führt jedoch oft zu Schuldgefühlen und einem verstärkten Bedürfnis nach Essen bei Stresssituationen.
Meine Unterstützung: In meinen Sitzungen lernen Sie, auf Ihre inneren Bedürfnisse zu hören und gesunde Alternativen zu finden, die langfristig mehr Wohlbefinden schaffen.
Wie Katrin Eilenbergers Methoden helfen können
In meiner Arbeit kombiniere ich verschiedene Ansätze, um Ihre Ängste ganzheitlich zu reduzieren:
Gesprächshypnose: Sie unterstützt Sie dabei, gedankliche Blockaden zu lösen und neue Perspektiven zu entwickeln.
Craniosacrale Energiearbeit: Sanfte Berührungen helfen, tiefsitzende Spannungen loszulassen und innere Balance wiederherzustellen.
Hypno-Massage: Diese einzigartige Methode verbindet körperliche Entspannung mit mentaler Stärkung und wirkt direkt auf Ihr Unterbewusstsein ein.
4 Tipps, die Sie selbst anwenden können
Führen Sie ein Dankbarkeitstagebuch: Schreiben Sie jeden Tag drei Dinge auf, die gut gelaufen sind. Dies stärkt Ihren Blick auf das Positive.
Tief durchatmen: Atemübungen helfen, Ihren Körper zu beruhigen und das Gedankenkarussell zu stoppen.
Gedanken hinterfragen: Beobachten Sie negative Gedanken und ersetzen Sie sie durch positive oder neutrale Alternativen.
Herausforderungen annehmen: Beginnen Sie mit kleinen Schritten, um Ängste zu überwinden. Jede gemeisterte Herausforderung stärkt Ihr Selbstbewusstsein.
Gemeinsam neue Wege gehen
Wenn Sie das Gefühl haben, in einem Kreislauf aus Angst und Stress festzustecken, bin ich für Sie da. Meine ganzheitlichen Ansätze ermöglichen es Ihnen, Ihre Ängste zu überwinden und wieder zu innerer Ruhe und Stärke zu finden.
Buchen Sie ein unverbindliches Erstgespräch und erfahren Sie, wie ich Sie unterstützen kann.
Warum meine Methoden so effektiv sind
Ganzheitlicher Ansatz: Ich betrachte Körper und Geist als Einheit.
Individuelle Begleitung: Jede Sitzung wird auf Ihre persönlichen Bedürfnisse abgestimmt.
Langfristige Veränderung: Ziel ist es, Ihre innere Stärke nachhaltig aufzubauen.
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